自分を大切にすることが、健康につながる理由 家族のごはんを考えて、子どもの予定を優先して、仕事や家事をこなす。 気づけば、自分の食事は適当。 疲れていても休めない。 身体に痛みや不調があっても「これくらい大丈夫」と後回し...

「なんとなく不調」は栄養不足かも？ミネラル不足のサイン 「しっかり寝たのに疲れが取れない」 「最近、足がつりやすい」 「爪や髪の元気がなくなった気がする」 そんな“なんとなく不調”の背景には、ミネラル不足が隠れていること...

その不調、年齢のせいじゃないかも？30代女性に多い「鉄不足」のサイン 「しっかり寝ても疲れが取れない」 「最近、なんとなくやる気が出ない」 「立ちくらみや息切れが増えた気がする」 30代になると、仕事や家事、育児による疲...

下半身だけ痩せないのはなぜ？ 頑張っても脚が細くならない5つの理由 「体重は落ちたのに、脚だけ変わらない」 「上半身は痩せるのに、お尻や太ももに脂肪が残る」 「スクワットを頑張ったら、逆に脚が太くなった気がする」 このよ...

反り腰とぽっこりお腹の関係｜痩せてもお腹が出て見える原因とは？ 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけぽっこりして見える」 「腹筋をしているのに、下腹がなかなか変わらない」 そんな方は、脂肪だけではなく、反り腰によっ...

猫背だと太って見えるのはなぜ？ 「体重はそれほど増えていないのに、なんだか太って見える」 そんなときは、体脂肪だけでなく“姿勢”が影響しているかもしれません。 猫背になると背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。する...