お正月で食べすぎた胃腸に、やさしいメニュー３選⭐️

クリスマス、年末年始、、毎日飲み食いに楽しんだ方も多いのではないでしょうか。ただ、楽しいでは終われないのがダイエッター。「食べちゃった、、、」の罪悪感に苛まれてはいませんか？ ...

それ、脚が太くなる！トレーナーから見て、やめてほしい3つの行為

☑️ 痩せても脚が細くならない ☑️ 太ももが太いのがコンプレックス ☑️ 歳とともに、腰回りが気になる、、、、そんなお悩みありませんか？脚痩せは、正しい体の使い方を覚えれば...

ダイエット中、多くの人が「体重ばかり」を見てしまいます。毎朝、体重計にのっては一喜一憂…。でも、本当に大切なのは体重の数値ではなく、身体の中身（体脂肪率と筋肉量）です。上の画像は、...

「昔はすぐ痩せたのに、今は全然落ちない…」そう感じるのはあなただけじゃありません。実は年齢とともに“痩せにくさ”が積み上がる仕組みがちゃんとあります。 ①基礎代謝が落ちる（筋肉量の低...

｢これさえ食べれば｣｢これさえ抜けば｣｢短期間で-10kg！！｣そんな情報を良く目にしては、試してみての繰り返し、、、していませんか？残念ですが、そんな魔法の様な方法は存在しません...

ダイエット、頑張っているのになかなか痩せない理由。それは、頑張りが足りないからではないかもしれません。痩せない理由は人それぞれありますが、抑えておきたいポイントをまとめました...

鏡に映ったウエストライン、いつの間にかどこいった、、？年齢とともに「くびれ」が消えた気がする、、でも、実は今からでも「くびれ」はつくれるんです❕ ーくびれが...

⚪︎なんだか最近、お腹が張る、、、 ⚪︎そんなに食べていないのに、ぽっこりしている気がする、、、実はそれ、腸内からのサインかもしれません。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど体も心...

40代、50代、子育ても落ち着いてきてそろそろ自分のためにとダイエットを始めても、「なかなか変わらない、、」「前はこれで痩せたのに、、」そんなことありませんか？それ...

「他の人より痩せにくい気がする」「食事制限しているのに、効果が出ない」そんなお悩みありませんか？今回は、そんな女性に向けて“あるある”pointをお伝えしていきます✍️ ①食事が足りなす...