忙しいママでもスルスル変わるマインドセット

ダイエットがなかなか続かない。

ちゃんと変わっているか不安。。。

そんなこと、思ったことありませんか？

大切なのは、「痩せるためのマインドセット」

①短期間で結果を出そうとする

１週間で-2キロ、１ヶ月でこの体に！

短期間で変えようとすると、一生続く習慣を壊してしまいます。

ただでさえ育児・家事・仕事、、マルチタスクのママなのに

短期集中なんて無理！大切なのは、長期設計🐢です。

②運動量＝成果だと思っている

痩せない人ほど、夢中が故に

「毎日やらなきゃ！」に縛られがち。

でも実際は、

・週２〜３回の強度ある刺激

・バランスの良い食事

・睡眠の質

毎日のライフスタイルを整えながら、適切な負荷をかける方が体は変わります。

③食べたら太ると思っている

食事を減らす＝痩せるは、短期的には正しいです。

ただ、長期的に見ると代謝を落としてより痩せにくくなってしまいます。

特に朝はしっかり、お米を食べる習慣をつけていきましょう🪄

④完璧にできないならやらない

忙しいから、やっぱり続かない。

チョコ食べちゃったし、もういいや！

がダイエットの失敗の元。

０か１００かではなく、１、２と少しずつ進んでいきましょう。

⑤痩せれば自信が持てると思っている

痩せたら自信がつくのはもちろんですが、

痩せたら自信がつく思考でいると、痩せていないからダメだ、、という負のループに💦

「今日はできた」自信がつくから行動が続き、体が変わります🪄

いかがでしたか？

ダイエットに大切なのは、楽しく、継続し続ける力！

１人ではなかなか続かないからこそ、

パーソナルトレーナーがいます。

１人で悩まず、まずは気軽にご相談くださいね💪

成田市・富里市

女性専門パーソナルトレーニングサロンSunStock.

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