ダイエット、頑張っているのになかなか痩せない理由。
それは、頑張りが足りないからではないかもしれません。
痩せない理由は人それぞれありますが、抑えておきたいポイントをまとめました
１。カロリーが足りていない
カロリーを減らせば、体重が落ちるという情報もたくさん出回っており、
とにかく食べる量を減らしている方も多いと思います。
ですが、カロリーとはいわば体のガソリンのようなもの。
減らし過ぎてしまうと、動くためのエネルギーを少しでも溜め込もうと働いてしまうため
痩せにくい身体、燃費の悪い体になってしまいます。
２。便秘やむくみで困っている
特にむくみは、軽いものでも３キロほど変わると言われています。
むくみのある状態は、体の中で老廃物が溜まりやすい、循環がよくない証拠ですので
まずは体の回りがうまく回るように意識しなければなりません。
むくみの原因は塩分とよく言われますが、塩分というよりかは
加工食品・お菓子・水分不足・ミネラル不足が主な原因です。
なるべく自然なものを摂りつつ、食事から摂りきれないミネラルをサプリから取るのがおすすめです。
３。すぐに結果を求める、完璧主義
体重、体型は今までの生活習慣、過ごし方で作られた身体です。
それなのに生活習慣を見直さず、すぐに身体を変えようとするのは
脚を骨折した後に、すぐに走ろうとしているようなもの。
骨折した身体を労わりながら、どうして骨折をしたのか。
体の使い方を見直すのが、大切です。
なにを見直すべきか、
ゆっくりでも、着実に変えていくためにはどうしたらいいか。
見直していきましょう✏️
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