産休、育休中にできる骨盤ケア

突然ですが、産後こんな姿勢で座っていませんか？実はそれ、産後ゆるみやすい骨盤のゆがみをさらに助長してしまうかも、、！骨盤周りを支える筋肉はたくさん...

ダイエット最強の朝食はこれ！

「朝ごはんって何を食べたらいいんですか？」カウンセリングの際によく聞かれる質問のひとつです。それもそのはず、朝バナナダイエットや朝ファスティング（16時間断食...

ダイエット中なのに甘いものがどうしてもやめられない・・・夕方になると、ついデスクのお菓子に手が伸びてしまう・・・そんなあなたは、身体が栄養不足に陥っているかも。甘いもの＝...

あと２㎏がなかなか落ちない・・・痩せたり太ったりを繰り返しているダイエットが楽しく感じない・・・当店のカウンセリングにいらっしゃる女性から多くお聞きする悩みです。より綺麗...

・年々気になる腰周り･･･・2人目出産後、1人目よりも体重が全然落ちない･･･なんてこと、ありませんか？お客様の中でもダントツで多いのが「腰周り」のお悩み。女性は特に同じ姿勢でいる仕事が多かったり、出産・育児で...

はじめまして！パーソナルトレーナーの山田友花です。これまで約8年間、スポーツクラブや都内の女性専門ジムにて約1000人以上の「身体を変える」「心と身体を整える」お手伝いをさせていただき...