生理痛は当たり前じゃない③

生理痛。

先日のブログでは

ー痛みのある人の共通点ー

をお伝えいたしました。

お客様の中でも、

お食事を見直し、生活習慣を変えることで

「生理痛が気にならなくなった」

「先月、薬を飲まずに済んだ！」

等嬉しい変化を実感していただいています。

じゃあ生活の中で何を気をつけたらいいのか？

それは、

・油の質を変えること

・ビタミン、ミネラルを摂ること

痛みの原因となるプロスタグランジンは

油で出来ているため、

油の質を変えてあげることがまず大切。

・コンビニ弁当

・アイスクリーム、チョコレート

・バター、乳製品などが含まれるパン

を控えること。

オメガ3と言われる油を

積極的にとる事が大切です☺️

今の日本人はオメガ3系の油がほとんどとれていないそうで、、、

毎日、毎食フレッシュな生魚を摂ることは到底不可能。

当サロンでも、

サプリメントを有効活用するのを

オススメしています。

まずは1つ、

オメガ3を意識してみてくださいね!!

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まずはお気軽にカウンセリングに

お越しくださいませ(*^^*)

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