夏は痩せにくい❔

意外にも思われるかもしれませんが、

夏はダイエットを頑張る女性にとって

「痩せにくい」悩ましい時期☔️

その理由として挙げられるのが

・運動量が減り、代謝量が減る

・涼しい部屋に長くいることが多く、自律神経が乱れやすい

・冷たいものや脂っこいものが増えてしまうこと

この３つ！！！！！！

心当たり、ありませんか❔

ダイエット中の女性が好んで選ぶ

サラダやお肉なども身体を冷やす性質があるため、食べ過ぎは要注意⚠️

じゃあどうしたらいいの❔

結論、

・筋肉量を増やし、基礎代謝を上げること

・日中身体を動かして、自律神経を整えること

・今足りていない栄養素を補うこと

が大切です。

筋肉量をつけるには、自分に合った負荷に合った運動ができる

パーソナルトレーニングがおすすめです！

まずは１度カウンセリング&体験にお越しくださいませ☺️

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