今からくびれをつくるには、どうしたら良い？

鏡に映ったウエストライン、

いつの間にかどこいった、、？

年齢とともに「くびれ」が消えた気がする、、

でも、実は今からでも「くびれ」は

つくれるんです❕

ーくびれが出来ない理由ー

①猫背や反り腰などの姿勢の崩れ

②呼吸が浅い

③お腹のトレーニングばかりやっている

等など、普段の生活習慣の積み重ねから

くることが多いです🥲

そこで、

ー今から始めたい“くびれ習慣”ー

①まずは骨盤や肋骨周りの「ほぐし」

この状態で20秒ー30秒キープ

②呼吸トレーニング

深い呼吸を意識しながら繰り返します〇

詳しいやり方はここからチェック👌✨

https://www.instagram.com/reel/DJEedohJTs1/?igsh=ZjhiNmFld3R2NXc=

まずはこの2つが基本。

くびれは、「鍛える」だけじゃなく

「整える・使う・意識する」ことでつくられます。

今日のあなたの小さな意識が、

1週間後、1ヶ月後のくびれを変えてくれる✨

コツコツ、意識していきましょう💖

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