これでノンストレス！甘いものを痩せるカンタンな方法

ダイエット中、

・なかなか甘いものが辞められない

・つい甘いものに手が伸びてしまう

 そんな方は

  栄養不足の可能性大！

 エネルギーをつくるためには

糖質だけでなくビタミンやミネラルが必要に

なるのですが、

これらが足りていないと

もっと食べてエネルギーを作らないと！

と体が錯覚を起こし、カロリーが高い

甘いもの等を欲してしまいます。

あなたの我慢が足りないのではなく、 

体からのSOSと捉えて

・お味噌汁を飲む習慣をつける

・単品メニューではなく、定食を選ぶ

など、バランスの良い食事を心がけてみてくださいね😊

＼楽しみながら。健康的でキレイになる！／ 

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