⚪︎なんだか最近、お腹が張る、、、
⚪︎そんなに食べていないのに、ぽっこりしている気がする、、、
実はそれ、腸内からのサインかもしれません。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど体も心にも関わってくる器官。
見た目の印象や痩せやすさ、肌の調子まで関係してきます。
便秘でぽっこりお腹、、はもちろんのこと、
ホルモンバランスの乱れや、
それによる食欲増進にもつながります。
そこで、腸内環境を整えるためにはヨーグルト！ではなく、。
①腸内環境に影響する食べ物を控える
・朝に必ずウインナー、お弁当のお惣菜、カフェのカフェラテ、、
などの習慣がある方は注意⚠️
②お腹ほぐしのストレッチや、呼吸トレーニング
・腸の動きをサポートしてくれるとともに、自律神経にも影響してきます🙆
③水分を多く摂る
ここまで意識して、ようやく腸内環境にとって良い食材を意識することが大切になってきます🤩
なにごとも根本から変えられる習慣をつけるのが、
見た目の印象を変える一番近道。
痩せる習慣、整う習慣、一緒につけていきませんか❓⭐️
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