- ダイエット中なのに甘いものがどうしてもやめられない・・・
- 夕方になると、ついデスクのお菓子に手が伸びてしまう・・・
そんなあなたは、身体が栄養不足 に陥っているかも。
甘いもの=糖質が高いもの。
血糖値が乱高下は、集中力の妨げやだるさにもつながり、
日中のパフォーマンスが低下することにもつながります。
「また食べちゃった・・・」の後悔をしないためにも、
ぜひ意識していただきたいことがあります💡
それは、「たんぱく質」をとること!
甘いものが食べたくなる時は、
脳がストレスを感じているときや、エネルギー不足の時がほとんど。
一気に手早く高カロリーなものを摂れる「甘いもの」に手が伸びてしまうのは
仕方がないといっても過言ではありません。
決してあなたの意思が弱いからではないんです。
朝にたんぱく質を摂ると、その後の甘いもの欲が減るというデータもでていますので、
朝少しでも多くのたんぱく質を摂ることを意識されてみてください✨
なにを食べたらいいの?詳しいことは、Instagramでも紹介しています。
https://www.instagram.com/p/CmQ3kn6pgBX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
あなたのボディメイクの参考になればうれしいです✨。
-なりたいを叶える場所-
女性専門パーソナルトレーニングジム
Sun Stock 代表 山田友花
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