あっつ〜いこの時期。
食欲も失せ、朝からどんより重だるさを
感じる方も少なくないのでは。
そんなときに
「冷たい麦茶」「アイス」「冷たい麺類」
ばかり増えている方は要注意⚠️
むくみや、
代謝が低下してしまう原因にも。
夏は、バテないように
しっかり「栄養」を効率良く摂取していくことを、意識していきましょう✨️
特に糖質の代謝に関与するビタミンB郡
筋肉や血液のもととなるたんぱく質
を意識した料理がオススメです🍳
生姜焼き、味噌汁、野菜炒め…
暑い夏でも効率良く、ちゃんと
お食事を意識していきましょうね✨️
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