「昔はすぐ痩せたのに、今は全然落ちない…」
そう感じるのはあなただけじゃありません。
実は 年齢とともに“痩せにくさ”が
積み上がる仕組み がちゃんとあります。
①基礎代謝が落ちる（筋肉量の低下）
年齢を重ねると、元々男性に比べて少ない筋肉量が、何もしなくても自然と減っていきます。
つまり、
若い頃と同じ生活をしても、消費カロリーが少なくなる＝太りやすい身体に。
「太りやすくなった」というより、
昔より痩せるために必要な努力量の方が増えた。
という感覚です
②ホルモンバランスの変化（特に女性）
30〜40代は、女性ホルモンがゆっくり下がり始める時期。
ホルモンの関係で、
脂肪を溜め込みやすくなったり、
眠りが浅くなったり。
ダイエットのペースが乱れやすくなります。
③ 同じ食事・生活習慣では追いつかなくなる
昔と同じ食生活でも…
- 基礎代謝 ↓
- 活動量 ↓（育児・在宅仕事・座り時間が増える）
- 筋肉量 ↓
となれば、当然「太るスピード」が上回ってしまいます。
そして怖いのが、
“気づかないうちに糖質に偏っている” こと。
忙しいと手軽な炭水化物に頼りがちになったり、しませんか？
痩せにくい＝老化ではなく、
ただ身体のルールが変わっただけ。
だからこそ、
- 筋肉を落とさない身体づくり
- ホルモンに振り回されない生活習慣
- 血糖値が乱れにくい食事
この3つを整えるだけで、
30代以降でも ちゃんと痩せる身体はつくれます💪
自分に合った、ダイエット
今からはじめていきませんか？
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
成田市・印西市・富里市
女性専門パーソナルトレーニングなら
女性トレーナー対応のSunStock.へ
まずはお気軽にカウンセリングにお越しください✨
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
コメントを残す