お正月で食べすぎた胃腸に、やさしいメニュー３選⭐️

クリスマス、年末年始、、毎日飲み食いに楽しんだ方も多いのではないでしょうか。ただ、楽しいでは終われないのがダイエッター。「食べちゃった、、、」の罪悪感に苛まれてはいませんか？ ...

この時期の暑さ対策に

あっつ〜いこの時期。食欲も失せ、朝からどんより重だるさを感じる方も少なくないのでは。そんなときに「冷たい麦茶」「アイス」「冷たい麺類」ばかり増えている方は要注意⚠️ むくみや、代...

ダイエットジムと聞くと「サラダチキンとサラダのみ」「朝はプロテイン」などを想像される方も少なくないです。ですが、当店のお客様は 3ヶ月で10キ...

「友花先生っていつも何食べてるんですか？」お客様からよく聞かれるのですが、結論、「なんでも食べます！！！！」(笑) 子どもと甘いものを食べに行くこともあるし &...

美しさの土台は心の健康と身体の健康💎 ダイエットに食事が大切と知っている方は沢山いると思いますが、メンタル面の安定のためにも食事は大切❣️ 普段のお食事の中で...

ダイエット中、何を食べたらわからない… そんな方も少なくないのではないでしょうか。朝食はとらない。そんな方も増えていますが、朝食はとった方が良い！！！！！ &n...

・朝ごはんは抜いている・昼ごはんはインスタントが多い・お米をあまり食べる習慣がないそれらは、ダイエットスイッチがオフになっている可能性が大。最初は食事量を増やすのが怖いか...

『ダイエット中はお水を多く飲む』ことは最近どこのエステでもジムでも、言われるようになり意識して飲んでいる方は多いかと思います。ですが、『コーヒーはどうですか？』『麦茶はどうですか？』と...

年齢のせいかなかなか痩せないダイエットしても、すぐリバウンドしてしまうそんなお悩みありませんか？もしかすると、それはあなたの努力不足ではなく「デブ菌」の割合が増えてしまっているからかもしれません。「私は太りや...

ダイエット中、もしくはダイエットを半ばあきらめているあなた。１日の中で、「コーヒー」どのくらい飲んでいますか？実はコーヒーに含まれるカフェインは、トレーニングの前に飲む...