水分不足で痩せにくくなる理由 「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」 そんなときに見直してほしいのが、毎日の水分量です。 水を飲むだけで脂肪が燃えるわけではありません。しかし、水分が不足すると身体の働きやダ...

「体重を減らしたいから、朝ごはんは抜いてるんです」 カウンセリングの際に、そうおっしゃる方も少なくありません。 でも、残念ながら朝ごはんを抜くことと体重が減ることはイコールではないんです。   朝食を抜くと、お昼までに空...