自分を大切にすることが、健康につながる理由 家族のごはんを考えて、子どもの予定を優先して、仕事や家事をこなす。 気づけば、自分の食事は適当。 疲れていても休めない。 身体に痛みや不調があっても「これくらい大丈夫」と後回し...

「なんとなく不調」は栄養不足かも？ミネラル不足のサイン 「しっかり寝たのに疲れが取れない」 「最近、足がつりやすい」 「爪や髪の元気がなくなった気がする」 そんな“なんとなく不調”の背景には、ミネラル不足が隠れていること...

その不調、年齢のせいじゃないかも？30代女性に多い「鉄不足」のサイン 「しっかり寝ても疲れが取れない」 「最近、なんとなくやる気が出ない」 「立ちくらみや息切れが増えた気がする」 30代になると、仕事や家事、育児による疲...