猫背だと太って見える？

猫背だと太って見えるのはなぜ？

「体重はそれほど増えていないのに、なんだか太って見える」

そんなときは、体脂肪だけでなく“姿勢”が影響しているかもしれません。

猫背になると背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなります。すると胸の位置が下がり、首が前に出ることで、上半身全体が丸く厚みのある印象に見えやすくなります。

さらに、骨盤が後ろに傾くとお腹の力が抜けやすくなり、実際には脂肪がそれほど多くなくても、下腹が前に出て見えることがあります。

・肩が内側に入り、背中が広く丸く見える
・胸の位置が下がり、バストラインが崩れて見える
・首が前に出て、顔まわりがすっきり見えにくい
・お腹の力が抜け、下腹がぽっこり見える
・お尻の位置が下がり、全身のメリハリがなく見える

猫背の状態では、呼吸も浅くなりやすく、腹筋や背中、お尻などの姿勢を支える筋肉を使いにくくなることがあります。

そのため、食事制限だけで体重を落としても、姿勢が変わらなければ「思っていたより見た目がすっきりしない」と感じることも。

見た目を変えるために必要なのは、ただ痩せることだけではありません。

胸や肩まわりをほぐし、正しく呼吸をしながら、背中・お腹・お尻の筋肉を使える身体に整えていくことが大切です。

体重が同じでも、姿勢が整うだけで首が長く見え、お腹や背中もすっきりした印象になります。

「痩せなきゃ」と食事を減らす前に、まずは鏡で横からの姿勢を確認してみてくださいね。

成田市の女性専門パーソナルサロンSunStock.では、一人ひとりの姿勢や身体の使い方を確認しながら、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。

猫背やぽっこりお腹、下半身太りが気になる方は、お気軽にお問い合わせください。