まもなく2024年も終了。
当サロンの営業日も、30日までとなります。
そして皆様口々に仰るのが
「年末年始が怖い😱」という台詞🤣
大丈夫。
そうは短期間に、変わりません🙅🏻
ただ意識したいことはもちろんあります🙆🏻♀️
① よく噛む
早食いの方は、よく噛んで食べる方に比べて3倍以上
太る確率がupすると言われています🥲
少しずつ、よく噛んでを意識しましょう☺️
② アルコールはほどほどに
よく言われるアルコール。
代謝機能が落ち脂肪を蓄えやすい身体に。
アルコールはほどほどに。
飲んだ場合は、お水をその倍飲むこと
ミネラルを意識してとることがおすすめです。
③ 朝は規則的に
朝は早めに起きる。
朝ごはんを食べる。
意外と大切。
自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れは
暴飲暴食に繋がります😭
いただくことに感謝しながら、
味わえるお食事を。楽しめるお食事を心がけましょう☺️
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