「他の人より痩せにくい気がする」
「食事制限しているのに、効果が出ない」
そんなお悩みありませんか？
今回は、そんな女性に向けて“あるある”pointをお伝えしていきます✍️
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①食事が足りなすぎる
特に最近多く見受けられる原因の1つ。
必要以上に糖質や脂質をカットしすぎると、
生きるためのエネルギー源を蓄えようと
身体が働くため、
少しの量でも太りやすくなったり
代謝が落ち、体脂肪が減りにくくなってしまいます。
②運動が適切でない
ウォーキング、ヨガ、ピラティス、ジム、、
どれも健康に対しては効果的なものですが
せっかく同じ時間を使っても、闇雲な運動だと
遠回りのダイエットに。
まずは自分の身体の癖や、使い方を知ることで
効率的に見た目も変えていくことができます。
③悲観的でネガティブ
ストレスによって分泌される
ストレスホルモン「コルチゾール」
食欲が増したり、脂肪も溜めやすくなってしまいます。
毎日体重計に乗って落ち込むくらいなら、
乗らずに、今日出来たことに目を向ける。
少しの変化をモチベーションにしていく。
その継続が、結果的に近道となります💎
ダイエットが上手くいかないのは、
体質のせいや意思のせいではありません。
自分に合った方法を見つけながら、
楽しく継続していきましょう✨️
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