むくみと脂肪の違い

「最近、脚が太くなった気がする…。」

そう感じても、実はその原因が脂肪ではなくむくみであることは少なくありません。

むくみとは、体内の余分な水分が細胞の間に溜まった状態のことです。長時間同じ姿勢でいたり、塩分の摂りすぎや水分不足、運動不足などが原因で起こりやすくなります。

一方、脂肪は余ったエネルギーが蓄えられたもの。短期間で急に増えたり減ったりするものではありません。

もし夕方になると脚が重くなったり、パンパンに感じたりするなら、まずはむくみ対策から始めてみるのがおすすめです。

適度に身体を動かすこと、水分をしっかり摂ること、湯船に浸かることなど、毎日の小さな習慣が巡りの良い身体づくりにつながります。

「痩せない」と思っていた原因が、実はむくみだったというケースもあります。

まずは、自分の身体が今どんな状態なのかを知ることから始めてみましょう🌿

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