ダイエット中、何を食べたらわからない…
そんな方も少なくないのではないでしょうか。
朝食はとらない。そんな方も増えていますが、
朝食はとった方が良い！！！！！
なぜならば活動のためのエネルギーが足りていないと、
体が十分に痩せモードに入ってくれないから。
おすすめの朝食は
⭕️ごはん（玄米ならなお良し）
⭕️味噌汁
味噌汁には、旬のお野菜や根菜類を。
卵を落として食べるのもいいですね。
食べていない方は味噌汁から。
パン派の方は白米に。
シフトチェンジしてみてくださいね☺️
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